各位法师，各位居士，各位朋友，大家吉祥! 欢迎大家来到加拿大湛山空中法堂系统讲座。

  ∙ 从湛山空中法堂第一课到今天，已经超过两个月的时间了。很多同学参加了这个课程之后，每天开始有了禅修的习惯。

  ∙ 有的人在犹豫不决的时候就会问我，师父啊！要禅修多长时间，才能有效果呢？

  ∙ 现在科学已经证明了，只要几周累计几个小时的禅修，就已经见到效果。北美流行的 MBSR 禅修课程，是 8 周时间，每天30分钟，大部分学员已经明显获得效果。

  ∙ 就像学习弹钢琴一样。你可能花两、三周时间去学习与练习，就能弹一首钢琴曲。当然，如果要达到钢琴家的演奏水平，那是需要长年累月不间断的练习。

  ∙ 禅修也是一样，只要每天抽出十五分钟至三十分钟用功，很快可以提高你的专注力和精神放松等效果。如果要进入深层的禅修境界，得到禅修的喜悦是要下一定的功夫的，关键点是要每天固定的不间断的学习和提高。中国有句话说，“滴水穿石”，“只要功夫深铁棒磨成针。”

  今天是第九讲，内容是：通过禅修学会如何教育子女。

  一、孩子是家庭的未来，是父母的希望。 佛教认为法不孤起，仗境方生。孩子和父母之间前世一定是有特殊因缘，今生才成为亲情关系。 凡是今生能够成为你的儿女的，有两种因缘，一是来还债的，二是来讨债的，所谓无债不来。 不论是什么因缘，终归是有它的缘由，都有着千丝万缕的宿世纠葛。如果你儿女是来还债的顺缘，要心存感恩。万一你的儿女是来讨债的逆缘，那应该怎么办？请注意，你同样要心存感恩，因为当下就是化解往昔恶业的机会。把握这个机会，才能转逆缘为顺缘，而不是让这种不良关系带入未来生命，生生世世地互相缠绕，就象欠别人的钱就要赶紧还清，道理是一样的。所以我们要珍惜彼此的缘分，共同成就。

  二、学习做一个好的父母 教育的方法和技巧，只是孩子成才的冰山一角。孩子的教育是父母处世态度与修行的体现。父母的为人处世，对生活的态度都决定了孩子的将来！那么如何做一个好的父母呢？

  1、表达爱和关怀：

  ∙ 一个温柔的拥抱、适当的鼓励和表扬，甚至一个微笑就可以增加孩子的自信和温暖。

  ∙ 要无条件地爱孩子，不要强迫孩子按照你的想法去做。让他们知道不管怎么样，你将会永远的爱他们。

  2、赞美孩子，避免批评：

  ∙ 不要把你的孩子和别人作比较，尤其是兄弟姐妹。每个孩子都有独特个性。学会赞美他们的长处，鼓励孩子追求自己的兴趣和梦想。否则就可能让你的孩子产生一种自卑情结，认为他们在你的眼中永远不够好。

  ∙ 记得要告诉你的孩子，他们是与众不同的，没必要跟随别人去做他们不开心的事。

  3、 教会孩子做人的原则，明白是非对错：

  孩子只有明白了是非对错，才能鉴别好坏，去恶扬善，做出明确的判断，而不是盲目的听从别人的决定，或只会跟随着别人。

  4、不要把自己的梦想强加于孩子

  为人父母一定要明白，你的孩子不是自己的延伸，而是在你的照料下成长起来的一个独立的人。他们不是一个让你重新活过的机会，不要把自己的梦想强加到孩子的身上。

  5、 做孩子的榜样：

  孩子就像海绵一样，会学习和吸收他们注意到的一切。作为父母是孩子的第一个榜样，要注意自己所说所做的每一件事，因为你的言行会直接影响到你的孩子。

  所有品学兼优的好孩子，一定会有一对和睦、恩爱、有责任心，而且积极向上的父母！如果父母认为自己不够优秀，就应该借鉴佛陀的智慧，用禅修的明净来武装自己。

  三、现在的孩子究竟存在什么问题，归纳为三点:

  （1） 心理健康问题（2） 身体健康问题 （3） 世界观、价值观问题

  （1） 孩子心理健康问题

  1、 生活懒散、没自理能力

  2、 缺乏自信、过分依赖父母

  3、 不能接受失败、经不起打击

  4、 没有安全感、不快乐

  （2） 孩子身体健康问题

  1、 长时间使用电子产品影响视力

  2、丰富的食物、缺乏运动造成过度肥胖

  3、 不健康的心理因素影响到身体健康

  4、 不经医生指导，父母给孩子滥用营养品或药物

  （3） 孩子世界观、价值观问题

  1、 缺乏正确的价值观，认为金钱、物质至上

  2、 竞争激烈，导致好胜心强，唯我独尊

  3、 缺乏宗教信仰和道德规范，不信因果胡作非为

  四、 孩子存在问题的原因

  为什么孩子会出现这些问题呢？

  一个孩子性格的养成与家庭教育有着紧密的关系。父母是孩子的第一任老师，有着启蒙和决定价值观作用 ，父母对子女的影响也是终身的。

  子女出现以上的种种问题，很多时候，是因为父母的管教模式出了问题。在这里，我列举一些比较典型的例子:

  1、父母极端传统苛刻式教育：

  容易培养出畏缩、内向、缺乏信心的孩子。他们在行为上过分顺从，依赖性较强。 在这种环境长大的孩子，受父母长期过分束缚，养成叛逆的个性，跟父母关系恶劣而误入歧途。

  2、 现代放纵式教育：

  容易造成对孩子的溺爱。这样的孩子不知奉献、不会感恩，以自我为中心，只关注自己，不知体谅别人，不能面对挫折和失败。

  3、 讲一套做一套，言行不一：

  为人父母对孩子语言上的教导，但自己缺乏正确价值观、行为不检、情绪不稳定。孩子会模仿，变成是父母的翻版。造成孩子言行矛盾和无所适从的困扰。

  4、 虎妈父母式的教育，只重输赢

  近年流行一个名词，叫「虎妈」。是指有些父母，通过自己人为的制定了苛刻的教育方案、心理控制、订立过高的期望，令子女在各方面(学术、体育及音乐)达到卓越成绩的家长。这是父母内心的不健全，把自己的目标强加于孩子身上，忘记了人各有所长，各有所短。不懂得根据孩子的自身特长去相应的学习一些课程和培养兴趣爱好。 虎妈式的教育，不是适用于所有的孩子，仅对于服从性强的孩子，这种方法的潜力是巨大的，孩子可以成才。但是对叛逆性强的孩子会产生严重后果，导致孩子的压力大、情绪不稳定，严重的会导致心理问题和忧郁症。

  5、 直升机式父母教育

  这种父母就像直升机一样，一直盘旋在孩子头顶，监控孩子的一举一动，生怕发生什么事情。对孩子生活过度干涉，或过度保护。 这样导致孩子缺乏自信和自尊、没有独立处理事情的能力。

  以上的五种教育方式各有优缺点，为人父母要取其精华，通过学习佛法的智慧给予鉴别，为你的孩子量身订做，因材施教，才能挖掘你孩子的潜能和创造力。

  五、如何用佛法教育孩子：悲智双运、正念养育

  （一）用“悲智双运”的方式来教育子女。

  悲是指慈悲？ 慈悲，是慈与悲的结合。

  「慈」是给予孩子的快乐，提供一个舒适安定的成长环境；

  「悲」是帮助孩子解决一切问题和烦恼、拔除痛苦。

  慈悲就是帮助解决孩子在成长过程中遇到的种种困惑和苦恼，父母为子女设想，替子女处理问题，给孩子带来利益与幸福。 真正的慈悲，会包容孩子的一切缺点，发现孩子的特长，带领孩子走出困境。 “慈悲”是大乘菩萨利他的精神，必须以理智为前提，否则便是缺乏原则。所以教育孩子不但要有悲心也是智慧。

  智是指智慧

  智慧是认识与实践的统一。

  如何把佛法的智慧运用在教育子女当中？

  我有两点建议：第一是“如实观照”，第二个是“善用因缘”。

  如实观照：就是说要客观的对自己孩子的优点、缺点，他的性格、品质、品德了解得非常清楚，他好的方面、不好的方面，问题和优势，都能够了解清楚，才能因材施教，指点迷津。

  善用因缘：能够通过自己所具备的因缘条件，应用在孩子身上，让他往好的方面发展推进，这就是“善用因缘”， “悲智双运”是为人父母应该具有的一种特殊的教育品质，来自于每个人都有的善良，通过理智的规范，通过坚定的修行，最后达到的一种高度和格局。

  （2） “正念养育”： Mindful Parenting

  1、 每个孩子的先天条件是不一样的，父母也要根据孩子的性格兴趣和所处的环境来教导，没有一个教育模式是通用的，要因人而异。

  2、 不管父母要采取什么样的教育模式，首先父母要管好自己的行为、语言和情绪，对孩子的教育要有一个正念的态度。所以说教育孩子，也是家长的一种自我修行的过程。父母要陪伴着孩子一起成长。

  3、 「身教胜于言教」，行动的力量比语言的力量更加强大。 近年流行“正念养育”是指一种无评判性的，对于当下的自己和孩子都能采取开放态度的一种教育理念，也是一种“身教”

  4、 “正念教育”有以下的几个元素:

  A、聆听孩子的心声：父母要有耐性，多花一点时间去聆听子女在学校或外面以及与朋友之间所遇到的种种事情。

  B、 对孩子和自己做出非批判性的接纳。不要只是批评子女，要学会接纳、不批判。这个也包括了父母放下对子女不切实际的期望，接受子女是独立个体，他们有自己的人生观和价值观，不是由父母所控制的。

  C、 父母和孩子沟通时候，要觉察子女和自己的情绪。如果能觉察到情绪，就能自我调节。什么叫自我调节，就是不要让你的情绪被外界所触动，而产生条件性的情绪反射。例如子女顶撞一句话，父母马上破口大骂、动手体罚等过激行为。

  专家研究显示，正念养育可以有效减少养育压力，帮助父母觉知孩子的情绪，调整自己与孩子的相处方式，及时对孩子进行疏导，有效减少青少年情绪障碍的发生。 （Townshend, Jordan, Stephenson, & Tsey, 2016）。

  父母经过“正念养育”训练之后，明显提高青少年的适应力和自我调节能力（Parent et al., 2016），减少情绪与心理问题。

  结语: 父母要明白和子女之间都是前世今生的因缘关系，让佛法充实自己，学会悲智双运的教育，成为孩子的朋友共同成长。

  因为时间关系，今天就讲到这里。下一讲是3月12日，期待下一次与大家相聚在“湛山空中法堂”一起禅修，分享人生智慧。

  最后祝大家身心自在!法喜充满!