空中法堂 智慧人生系列讲座(之十)
发布: 2021-04-16 20:47:40 作者: 达义法师 来源: 本网讯
第十讲:如何用禅修处理工作问题
各位法师,各位居士,各位朋友,大家吉祥! 欢迎大家来到加拿大湛山空中法堂。主题:在逆境中修学佛法。
前言:
我在两个月前开设湛山空中法堂,每次在开课前带领大家禅修,其目的是希望大家学会禅修,才能面对人生在逆境中的各种挑战。
练习禅修的人透过自己对生活、工作的体验,可以从中获得以很多利益︰
第一:禅修可以保健,让我们身心得到很好的放松和调整。
第二:在禅修的过程中可以净化心灵,消除内心的杂染、烦恼,坚定自己的意志力和信心
第三:增强敏锐度和观察力,可以很清晰觉察到周围环境的变化,明白到过去、现在、未来的因果关系。所谓“一叶知秋”之类的预知力。
第四:禅修可以帮助你开悟,了达身心世界以及宇宙人生的哲理,特别是在工作中,能很好的帮助你如何面对错综复杂的人际关系。
今天是第十讲,内容是通过禅修让我们在工作中更加快乐。
你有没有问过你自己,我工作快乐吗?我为什么要工作?工作意义是什么?如果你对这三个问题的回答是正面,我要恭喜你,你是一位幸福的人。我今天的主题提纲有三点:
第一,为什么很多人工作不快乐
第二,如何成为一个工作快乐的人
第三,工作与修行有矛盾吗?
第一、工作快乐吗?
(一)現狀:
现代的上班族大多数不容易专心投入工作,换句话说就是不够敬业。
2013年,国际着名的调查研究与顾问公司盖洛普(Gallup)公布了他们在2011至2012年间,对全球企业的调查,内容是:
「员工对工作投入程度」( Employee Engagement)
第一:对工作投入、有动力去工作、有敬业精神,帮助企业向前迈进。(Engaged)
第二:不投入、置身事外、如同梦游一样,每一天很被动的混过时间,很少投注心力在工作上(Not Engaged)。
第三:对工作很不满意、不愉快、痛恨工作、对同事散播负面情绪(Disengagement)。
这家盖洛普公司调查了全球 142 个国家,访问了22万个员工。 结果发现员工:
· 13% - 投入工作
· 63% - 不投入工作
· 24% - 非常不投入工作
我们列举所熟悉的国家和地区:
投入工作 加拿大: 16% 中国大陆:6% 香港:4% 台湾:8%
不投入工作 加拿大70% 中国大陆68% 香港68% 台湾60%
非常不投入工作 加拿大14% 中国大陆 26% 香港29% 台湾32%
• 结果相当惊人。全球平均 8 个人里面,只有 1 个人工作是很开心的,其他人都在他们不喜欢的工作环境中做不情愿、不喜欢做的事情。
(二)工作不快乐的原因
人际关系问题 | 工作性质问题 | 公司管理问题 |
上司、下属、同事之间有摩擦 与客户关系不好
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工作无聊、没有意义 工作单调、没挑战性 工作性质不好 工作环境不好 工作不稳定、有失业的可能性 薪水、福利、奖金低
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不受肯定、没赞赏 不受关心 没自主权、主导性 没发挥才能的机会 工作量太多、 工时长 无晋升机会
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(三)工作是什麽?
· 为什么大部分人工作不投入,首先要说的是,为什么人要工作?一般人怎麽看待工作?
· 心理学家Amy文尼亚斯基(Amy Wrzesniewski)1997年发表研究,描述一般人看待工作的三种态度:
1、工作(job):只是爲了生活、糊口,需要消费、养家,必须工作赚钱。(是个 necessary evil “必须之恶”。)这种人工作只是爲了赚钱。其实这也无可厚非,能赚到钱养活自己甚至家人,也是很有意义的。但如果可以在工作当中寻找到一些乐趣就会更好。
2、职业(career):投入感较高,甚至乐意工作,但成功感来自升职、加薪。工作地位或权力是这种人追求的满足感。 这种人不一定开心,在努力向上爬的过程中会给自己很大压力,有时工作和生活失去平衡,会造成职业厌倦(job burn-out)。
3、天职(calling):在工作中获得满足感,热爱工作,觉得工作很有意义, 对社会有贡献,乐在其中。工作是生活的重要部分。例如医生、教师、宗教人士等。
· 这些人是工作最开心的人,他们热爱他们的职业,认爲是有意义的天职,而天职亦能给到他可以维生的报酬。
• 虽然不是每个人都能幸运的找到这种天职,但尽管你只是为生计而工作,你也可以调节自己的心态,让自己在工作中找到意义和乐趣。
第二、在工作中找到意义和乐趣
我们如何在工作中找到意义和乐趣呢?
心理学家雪伦.萨尔兹堡Sharon Salzberg着有[工作中的快乐] (Happiness at Work),在书中对此有以下见解。
(一)寻找工作意义和乐趣的工具有两个:
(1)正念:对当下有清晰的认知,不批判,不做假设、不预设概念。
(2)慈悲心:耐心倾听同事、上司、下属的交流,以尊重的态度对待所有同事和其他工作上接触的人,要感恩大家有缘分才能相聚在一起。
(二)有了这两个工具,我们可以用以下的方法去改善工作:
(1)用正念如实观照工作的性质,不作不切实际的期望,要接受现实。例如一个生产线的工人,他的工作环境本来就是单调的 ,他就要去接受这种单调的事实,才不会失望。有智慧的人会在单调的环境中联想到社会的结构,时代的发展,市场的需求等人生哲理,如果没有这种悟性他可以利用休息时间,寻找其他乐趣,如和同事午饭时聊天等等,人最重要的是要灵活善于应变。
(2)用正念反思工作的意义。如果你可以把普通的工作转化为天职,那就更好。例子: 一个在学校打扫的校工,经常抱怨小孩弄脏地板,要他来清洁。如果他用正念来反思,他就会这样想,因爲小孩造成脏乱,他才有工作。如果每个小孩都自律自动自觉地保持清洁,学校就不用聘用他了。所以,他应该感谢小孩给他一份工作,这就叫做有感恩心的工作。同时,他如果有正念的工作态度,他会给小孩创造一个干净整齐卫生的学习环境,让孩子们健康成长,在舒适环境中增长知识。这就成为一份十分有意义的工作了。
(三)高情商处理人际关系
要想工作开心,人际关系尤爲重要。在公司里跟老板、上司、同事、下属的关系,不仅是决定一个人的工作是否开心、而且是决定了一个人是否成功。
工作开心、顺利,必须有良好的沟通技巧、学会焕位思考,真心关怀别人、管好自己的情绪、慈悲的去接纳包容工作上遇到的人。以前我们谈过的正念禅修提高情商 Emotional Intelligence 都是可以应用到职场上面的。
第三、工作与修行的关系
(一)工作是修行吗?
有很多人认为修行是修行,工作是工作,两者不能合为一谈,其实真正懂得禅修的人都会认为,修行无处不在,即使是在工作也是一样在修行。问题是你有没有撑握到修行的精髓。
唐代六祖惠能为了求法,从广东到湖北黄梅山拜见五祖弘忍大师要求传授金刚经,结果却被分配到寺院后面打杂,每天舂米扫地做粗活,有的人无法理解弘忍大师的用意。其实禅师的真正用意就是要让人跳出概念的束缚,破除对外相的执着,而就在当下最为普通的实践当中亲身体验禅的境界。所谓:“搬柴运水,无非是道,粗茶淡饭,皆是修行。”由此可见搬柴运水是禅,腰石舂米是禅,犁田锄草是禅,忍耐慈悲是禅,劳苦工作也是禅呀!
(二)如何端正工作态度?
我们要明白禅定的修行是遍满一切时空,在点滴生活中可以禅修,在公司工作的时候也是一种修行,最重要的是你的心态,要时刻觉知,活在当下,面对现实,如实观照。把工作当成人生的一场修行,改变我们对生活和工作的固有想法和做事模式,要从佛法的道理中悟到工作就是在成就自己,同时也是在成就他人,因为工作让你明白自己的存在价值,也是在历练自己的人际关系,通过工作的启示,让你在公司体悟诸多佛法道理:
第一明白到公司的成就是“众缘和合”,所谓天生我才必有用,每个人都有他的存在价值,大家专业不同,所以唯有分工合作,才能共同成就,体现团队精神。
第二“破除着相”,如果我们深度了解到公司上上下下几百个员工或成千上万的员工,我们会发现每个人只有职责不同,每个岗位都十分重要。如果你是公司的员工之一,你的工作也很重要,一定要认真做好本份工作,才能配合到其它部门的需求。就象五个手指,长短不一样,但离开了任何一只手指手掌就不完美了。华严经云:“不畏大事,不轻小事,尽悲智力,究竟无遗。”做事认真很重要。
(三)如何选择正当的工作和事业
释迦牟尼佛要求学佛的人修行八正道,才能减少不必要的烦恼和痛苦。
所谓八正道是指:正见、正思维、正语、正业、正命、正精进、正念、正定。其中有二项与今天的主题有关系就是“正业”和“正命”。
正业:就是指正当的活动、行为及工作,也就是不杀生、不偷盗、不邪婬,不作一切恶行。
正命:是指正当的谋生手段,就是按照佛教的标准来谋求生存的必需品,远离一切不正当的职业,如开赌馆、杀猪场等。
(四)如果是富二代家里有很多钱毎天不劳而获行吗?
藕益大师曾经说过,“勤心作福,不可但贪清闲,少年清闲,是不祥事”为什幺是不祥事?因为你现在所拥有的财富都是你多生多世修来的福报,如果不去工作培殖福报,终将有朝一天福报享尽了,就会成为穷人,历尽贫苦。所以人不能不劳而莸而是要辛勤付出劳动才能永远拥有福报的人。
(五)有的人风光无限,突然之间職場失意、懷才不遇,怎麽办?
《金刚经》云,“一切有为法,如梦幻泡影,如露亦如电,应作如是观”。事业有成功自然就会有失败,这是事物发展的自然规律。
其实人生不在于得与失,而是要活得明白、活得有意义,不要被自己的妄念和欲求牵着鼻子走,我们最重要的是要清醒地知道自己在做什幺,不要被虚幻的世界夺走你的快乐。
大家想一想,人的一生极其短暂,生命又是如此的无常。今天还好好的活着,明天不知道会发生什幺。佛陀说,人的生命就在呼吸之间,一气不来,就走了。所以让我们每天学会专注于当下、尽快做一些有意义的事情。
为什幺我们的心在快乐里不断受伤,到了生命的尽头,还没有觉悟?
因为妄念成为我们生活的主流,每天妄想纷飞,欲求成为缔结关系的缘起,这一生烦恼无尽。唯有看破、放下才能自在。谛闲老法师开悟偈云:“观念念即住,觉妄妄皆真”迷悟就在一念之间。
(六)爲什麽有些人找工作总是很顺利、有些人很困难
其实凡事皆有因果,因果面前人人平等。福报好的人,贵人相助,心想事成,心里一动念就有人来成就他的愿。没有福报的人找不到工作,即使找到工作了,也会很快就失掉的。所以我们明白这个道理之后就要珍惜每一份工作,认真对待,勤苦耐劳。在公司要学会广结善缘,利乐有情,学会关心别人,珍惜缘份,将来的福报就会越来越大。
结语:
我们毎天要有感恩的心,感恩父母,感恩曾经帮助过我们的所有人,用实际行动去成就自己,表现自己,认真对待工作,用慈悲心去与你的上司、同事、下属相处。用清净心去感悟人生,做一个有智慧有担当的青年。
因为时间关系,今天就讲到这里。 下一讲是多伦多时间3月19 日星期五晚上七点半,期待下一次与大家相聚在“湛山空中法堂”分享人生智慧。
最后祝大家吉祥如意!法喜充满!